SELFCARE SUNDAY de mind-skin connectie

Het goede nieuws is dat de mind-skin connectie een tweerichtingsverkeer is. Door goed voor je mentale en emotionele gezondheid te zorgen, kun je ook de gezondheid van je huid verbeteren. Hier zijn enkele manieren waarop je je huid en geest in balans kunt brengen:

Mindful skincare-routine: Je dagelijkse huidverzorging kan een perfect moment zijn om stress los te laten. Kies producten die voedend en kalmerend zijn voor je huid, zoals het Miracle Vitamin C Glow Serum van Olcay Gulsen Beauty. Dit serum helpt niet alleen je huid te verhelderen, maar het aanbrengen ervan kan een ritueel van zelfzorg worden. Terwijl je het serum zachtjes inmasseert, focus je op je ademhaling en de texturen van het product. Dit creëert een moment van mindfulness dat zowel je huid als je geest ten goede komt.

Ademhalingsoefeningen: Probeer eerst een paar minuten diep in te ademen voor je aan je skincare roitine begint. Dit verlaagt cortisolniveaus en geeft je een gevoel van kalmte. Combineer dit met je verzorgingsroutine om de voordelen van ontspanning te
maximaliseren.

Zelfmassage met de All In One Oil: Een geweldige manier om zowel je huid als je lymfeklieren te stimuleren, is door een gezichtsmassage te doen met de All In One Oil. Deze olie is perfect voor een lymfemassage, die helpt om afvalstoffen af te voeren en zwellingen te verminderen. Door zachtjes je gezicht te masseren, activeer je niet alleen je huid maar creëer je ook een rustgevend moment om de spanning van de dag los te laten.

Slaap voor huidverjonging: Stress heeft vaak een negatieve invloed op je slaap, en een slechte nachtrust kan je huid flink aantasten. Zorg ervoor dat je genoeg slaap krijgt om je huid de kans te geven zichzelf te herstellen. Gebruik het Miracle Overnight Mask voor het slapen gaan om je huid ’s nachts intensief te hydrateren en te herstellen. Dit masker helpt de huidbarrière te versterken en zorgt ervoor dat je wakker wordt met een stralende huid.

Zelfzorg door beweging: Regelmatige beweging, zoals yoga of een mental health walk in de natuur, kan wonderen doen voor zowel je emotionele gezondheid als je huid. Beweging vermindert stress, verhoogt de bloedsomloop en zorgt voor een gezondere gloed. Het helpt ook je lichaam om cortisol af te breken, wat bijdraagt aan een rustigere huid.

Een rustige Selfcare Sunday gaat niet alleen over huidverzorging en ontspanning, maar ook over het vinden van emotionele balans. Gebruik deze dag om je gedachten en emoties te verwerken. Een geweldige manier om dit te doen is door de GUSH planner erbij te pakken en tijd te nemen om te reflecteren op de afgelopen week. Schrijf je gedachten op, verwerk
wat je hebt meegemaakt, en breng in kaart hoe je je voelt. Dit helpt niet alleen om je emoties te ordenen, maar verlaagt ook je stressniveau doordat je inzicht krijgt in je innerlijke processen. Daarnaast kun je de zondag gebruiken om je week beter voor te bereiden. Door je planning voor de komende dagen scherp te krijgen, zorg je ervoor dat je met rust en structuur aan de week begint. Het bijhouden van je taken en afspraken helpt om stress en overweldiging te voorkomen, omdat je precies weet wat er op je afkomt. Een goed geplande week zorgt voor meer ruimte in je hoofd en vermindert onnodige spanning.

Het creëren van een rustige Selfcare Sunday is een krachtige manier om zowel je emotionele gezondheid als je huid te ondersteunen. Door de tijd te nemen om te reflecteren, je week te plannen en liefdevolle zorg aan jezelf te geven, verlaag je je cortisolniveau en verbeter je je innerlijke rust. Dit zie je terug in een stralende huid én een heldere geest. Dus maak die ruimte vrij op zondag en gebruik, als je 'm hebt kunnen bemachtigen, de GUSH Goal Planner om je gedachten en emoties te verwerken en je week vol vertrouwen te starten.

Liefs, Anaïta

Anaïta Nasser noemt zichzelf “The Queen of Emotions” en is founder van “The School of Mental Health”. Daarnaast is ze de mental health expert in onze GUSH planner. Ze neemt de leiding over het creëren van haar droomleven en dat geluk gunt ze iedereen. Daarom helpt ze, met haar achtergrond als systemisch therapeut, NLP master, life coach en ervaringsdeskundige, anderen in balans te komen, veerkrachtig te worden en hun
zelfliefde en zelfverzekerdheid te vergroten. Volg Anaïta hier via Instagram, waar ze dagelijks tips deelt omtrent mentale gezondheid. Hou daarnaast ook GUSH in de gaten, want Anaïta zal ook hier maandelijks tips & tricks delen.