15 TIPS voor mama's die balans zoeken

1. Slaap genoeg
Oké als je kindje in de zoveelste sprong zit en je nachten wakker houdt lijkt dit onmogelijk... Probeer de momenten dat het wel kan echt te slapen.

2. Drink voldoende water
Ook als je al vaak naar het toilet moet: drink water! Hoe meer hoe beter.

3. Reserveer tijd voor jezelf
Dit lijkt misschien onmogelijk, maar kan écht wel. Je moet het alleen zelf plannen en je er aan houden.

4. Loop elke dag minimaal een half uurtje buiten
Dit kan ook met kleintje natuurlijk. Buitenlucht doet een mens goed, dus sla deze stap echt niet over. Tenzij de regen met bakken naar beneden komt dan.

5. Stel prioriteiten
En nee, niet die van je kleintje maar echt die van jezelf.

6. Beweeg elk half uurtje even
Dit hoeven maar kleine oefeningen te zijn of even een dansje door de woonkamer. Whatever you like!

7. Sport 2-3 keer in de week
En nee, je kids optillen telt niet.

8. Leer je ademhaling te herkennen
En probeer soms eens bewust adem te halen, zo creëer je een mini momentje van ontspanning.

9. Let op je voedingspatroon
Blijf gezond eten en drinken!

10. Bouw rust en ontspanning in
MUST!

11. Neem je gedachten minder serieus
Maar neem niet jezelf minder serieus ;-).

12. Laat je emoties toe - ook na de kraamweek
Hallo, het is niet niks wat je als mama allemaal doet en hebt moeten doen hè. Emoties zijn logisch en mogen meer dan welkom zijn.

13. Blijf positief en kijk vooruit
Als je je soms even rot voelt, denk dan aan de positieve kanten en de mooie toekomst die jij en je kleintje voor je hebben.

14. Doe dingen die je energie geven
Als dat online shoppen is: ga je gang.

15. Prikkel je zintuigen
En daar bedoelen we niet de geur van een vieze poepluier mee.