GOODMORNING zo word je wél een ochtendmens

Mocht je dit nog niet hebben, is dit een eerste stap in de goede richting. Ga elke dag op dezelfde tijd slapen en zet elke dag op dezelfde tijd een wekker, ook als je niet moet werken de volgende dag. Hierdoor zal je lichaam wennen aan de tijden en zal het minder moeilijk zijn om uit bed te komen.

Het állerslechtste wat je kunt doen in de ochtend is toch echt wel snoozen. Het is verleidelijk, we know, maar het enige wat je doet is jezelf alleen maar moeier maken. Probeer dus echt meteen op te staan als je wekker gaat.

En daarmee bedoelen we echt alle schermen: geen TV, geen telefoon en geen laptop of iPad. De blauwe lichten in die schermpjes verstoren namelijk de productie van melatonine. Dit hormoon reguleert slaap, dus hebben we echt nodig! Probeer een uur voor je gaat slapen geen scherm meer te gebruiken en kies in plaats daarvan voor een boek of onze persoonlijke favoriet: sudokupuzzels!

Begin je ochtend met je favo feelgood playlist en je zult merken dat je dit dagdeel een stuk beter kunt verdragen. Zet je favo nummer als wekker of speel muziek af tijdens het douchen: het kan allemaal en draagt bij aan een veel beter humeur.

Ja, zeg nou eerlijk, wie houdt er nou niet van goed eten? Begin je dag goed door een lekker en gezond ontbijt te eten. Zo heb je ook iets om naar uit te kijken als je wakker wordt en je twijfelt om de snoozeknop in te drukken.

Je kunt je dag bijna niet beter beginnen dan met een paar minuten werken aan jezelf. Of het nou mindfullness, een paar minuten stretchen of een hele workout is: je zult merken dat je de ochtend snel al veel leuker vindt en de dag met meer energie begint en met meer energie doorkomt.

Heb jij nog een tip voor een fijne ochtendroutine of iets waardoor jij je dag goed begint? Laat het ons weten in de comments!