15 TIPS voor mama's die balans zoeken

[15 TIPS] voor mama's die balans zoeken
Unsplash
Of je nou net mama bent, voor het eerst mama bent, al een ervaren mama bent of nog mama moet worden... balans is voor alle soorten mama's wel eens ver te zoeken. Wij hebben 15 aandachtspunten die kunnen bijdragen aan wat meer balans in het leven als moeder.

1. Slaap genoeg
Oké als je kindje in de zoveelste sprong zit en je nachten wakker houdt lijkt dit onmogelijk... Probeer de momenten dat het wel kan écht te slapen.

2. Drink voldoende water
Ook als je al vaak naar het toilet moet: drink water! Hoe meer, hoe beter.

3. Reserveer tijd voor jezelf
Dit lijkt misschien onmogelijk, maar kan écht wel. Je moet het alleen zelf plannen en je eraan houden.

4. Loop elke dag minimaal een half uurtje buiten
Dit kan ook met kleintje natuurlijk. Buitenlucht doet een mens goed, dus sla deze stap niet over. Tenzij de regen met bakken naar beneden komt dan.

5. Stel prioriteiten
En nee, niet die van je kleintje, maar echt die van jezelf.

6. Beweeg ieder half uurtje even
Dit hoeven maar kleine oefeningen te zijn of even een dansje door de woonkamer. Whatever you like!

7. Sport 2-3 keer in de week
En nee, je kids optillen telt niet.

8. Leer je ademhaling te herkennen
En probeer soms eens bewust adem te halen, zo creëer je een mini momentje van ontspanning.

9. Let op je voedingspatroon
Blijf gezond eten en drinken!

10. Bouw rust en ontspanning in
MUST!

11. Neem je gedachten minder serieus
Maar neem jezelf niet minder serieus ;-).

12. Laat je emoties toe - ook na de kraamweek
Hallo, het is niet niks wat je als mama allemaal doet en hebt gedaan hè. Emoties zijn logisch en mogen meer dan welkom zijn.

13. Blijf positief en kijk vooruit
Als je je soms even rot voelt, denk dan aan de positieve kanten en de mooie toekomst die jij en je kleintje voor je hebben.

14. Doe dingen die je energie geven
Als dat online shoppen is: ga je gang.

15. Prikkel je zintuigen
En daar bedoelen we niet de geur van een vieze poepluier mee.

1 opmerking

Ik ben allang al uit de luiers maar echt wat een ontzettend goede tips zijn dit
Inderdaad moeder mogen worden en zijn is niet niks, dat wordt vaak onderschat.
In het begin is het een rollercoaster aan emoties,waar je je soms geen raad mee weet.
Het is allemaal maar “zo gewoon” terwijl je er gewoon een fulltime baan bij hebt.
Maar het is echt het mooiste wat mij ooit mocht overkomen.
Ik heb 3 prachtige mooie zoons en dat is een liefde waar je je een leeuwin bij voelt

Diane Brödel

Laat een reactie achter

Reacties worden gecontroleerd voordat deze worden gepubliceerd

Lees verder